fbpx 早上或晚上健身較有效? - Gymbeginner 健身入門

cardio-gym2

上班一族大部分會選擇下班後在晚上健身,

不過亦有人會選擇早點起床,

在上班之前來一課健身。

 

的而且確,早上健身你會感到有更多能量和氣力,

但其實可否達到你想要的健身效果比較取決於你在健身時的訓練強度

當然還包括你的飲食與睡眠,

因此大家只要選擇適合自己的時間去健身便可,

只要持之以恆,其實在早上或晚上健身亦一樣。


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

健身教學

【增肌飲食】要吃什麽增肌餐單?了解簡單增肌食物配搭 增肌飲食準則及迷思

想要增肌?本文詳細講解增肌飲食準則及簡單增肌餐單,15大增肌食物配搭,並解析常見迷思。讓你掌握增肌飲食重要條件及運動前後的飲食比例,立即點撃看下去吧!

健身教學

【三頭肌訓練】10個肱三頭肌訓練動作及三頭肌伸展方法

想要有效訓練肱三頭肌?這篇文章提供10個有效的三頭肌訓練動作,並分享三頭肌伸展方法,讓你避開練三頭肌無效原因,立即開始你的三頭肌訓練計畫!

健身教學

【肱二頭肌訓練】 二頭肌完整教學+7個二頭彎舉動作

想練出強壯有力的手臂嗎?那你一定要練二頭肌!我們以下將為大家介紹二頭肌,講解肱二頭肌訓練完整教學和7個二頭彎舉的動作,立即點擊本文掌握二頭肌訓練技巧!