article-0-1D7F44F900000578-20_634x382

在香港不少上班族都有帶飯的習慣,原因是午飯時間只有一小時,但有時人多等位都用了半小時,加上出街食飯不便宜,動輒都要花費五六十元,帶飯就變成了省時省錢的解決辦法。

可是,一星期在健身室辛苦了數天的你,有否害怕微波爐會使你的前功盡費呢?

根據政府食物安全中心報告指出,現今並無科學證據證明利用微波加熱食物會增加致癌物質。此外,採用傳統方法烹煮的食物的蛋白質營養成分,與使用微波烹煮的差不多。由此看來,使用微波烹煮的食物無論在食用安全或營養價值方面,與傳統方法烹煮的食物也相差不遠

其實有些食物用微波爐煮熟也可以是健康的,炒蛋就是最好的例子做法:

  1. 先用牛油均勻地塗在碟底
  2. 然後把兩隻雞蛋打在碟上,加上牛油,用筷子攪勻
  3. 用高溫煮1分鐘,再把半固體的蛋攪勻
  4. 再用微波爐煮30秒,不夠熟的才再加熱30秒

大家可以在以下連結看到更清楚的做法

http://www.wikihow.com/Scramble-Eggs-in-a-Microwave

最後提提大家不要買那些 ‘微波爐食物’,因為那些加工制的食物有很多鈉和防腐劑,絕不健康,希望藉此文章可以解開各位對微波爐的疑慮!

Source: 食物安全中心  Wikihow


提供私人及小組訓練,針對增肌及燒脂。試堂$200,詳情請Whatsapp小編9353 1543。

Personal Training Price List

Categories: 健身教學

Sky

You may say I am gymmer, but I am not the only one

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

增肌訓練

3個步驟讓你做好Lat Pulldown

Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一,可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題,以及其解決方法。

增肌訓練

5部曲練出強壯人魚線

六舊腹肌一向都是大隻型男的指標,但不知從何時開始,這個指標又被推高一級,除了腹肌我們還要有人魚線!其實人魚線是什麼呢?怎樣才可以擁有人魚線?請跟隨這5部曲練習吧,一星期一至兩次就可以!

健身教學

[陪你訓練] 30分鐘肩部腿部燒脂訓練

這個高強度循環訓練針對肩部肌肉、心肺功能,以達至在30分鐘內做到燒脂增肌的功效! 難度:3/5 器材:啞鈴(1-5kg,適合自己則可) 針對:肩部、下肢、及心肺功能 熱身(每個動作60秒,3組) 1. Jumping Jack 2. Active Resting 主要訓練 1 (每個動作45秒,4組) 1. Right Shoulder Press 2. Left Shoulder Press 3. Mountain Climber 4. Rest 主要訓練 2 (每個動作45秒,4組) 1. Dumbbell Jumping Jack 2. Read more…