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把吃剩的米飯收好放進雪櫃,可以令烹調時間大大縮,而且又可與其他材料混合。既方便又快捷!(Eason?!) 有研究顯示羅勒可以活化細胞及加強細胞愈合能力。

材料  (2人份量)

煮熟米飯半碗

煮熟洋蔥2個,切碎

煮熟紅蘿蔔2條,切粒

紅腰豆罐頭半罐

葡萄乾半杯

青瓜1條,切片

煮熟菠菜切碎 2 杯

羅勒葉 4-5片,切碎

原味乳酪半份

 

做法

  1. 把所有材料放進大碗中攪拌均勻
  2. 加入鹽及胡椒粉調味
  3. 榨上幾滴檸檬汁即可

 

烹調時間 < 10分鐘

營養 (一人份量)

每份含熱量251卡,脂肪9克,碳水化合物63克 ,蛋白質30克


Sky

You may say I am gymmer, but I am not the only one

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