recipe-image-legacy-id--10620_11busy-mom-tip-store-pasta-in-fridge-for-up-to-a-week

平常把意粉煮好分裝,放進雪櫃,有需要時就可快速做成一份美味的沙律!無麩質 (non gluten)意粉的碳水化合物含量較低,而我們不用沙律醬,用上天然檸檬汁作調味,可放心食用!

材料  (2人份量)

煮熟通心粉2杯

煮熟去皮雞腿肉400克,切粒

車厘茄5-10粒,切碎

檸檬半個,榨汁

沙律生菜1包

芝士粉小量

做法

  1. 把所有材料放進大碗中攪拌均勻
  2. 加入鹽及胡椒粉調味
  3. 榨上幾滴檸檬汁及芝士粉即可

烹調時間 < 10分鐘

營養標示 (一人份量)

每份含熱量441卡,脂肪10克,碳水化合物50克 ,蛋白質30克


Sky

You may say I am gymmer, but I am not the only one

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

健身教學

放縱地飲酒一晚,可能白費了整週的努力?

不是嚇你的,一晚放縱真的可能讓你一個星期在健身室努力的成果都白費,尤其是正在減肥的朋友。此話何解?國際性網上商業研究組織YouGov發表了一位研究報告,調查了2042位英國人在飲酒後的飲食情況,發現...

增肌訓練

成功讓瘦底增肌的9個重點

世界上任何一間健身室,都總有這類人:身型很美的大隻佬。每次他也是昂然自信踏進健身室...

飲食營養文章

想燒脂更快,應在早餐前或早餐後訓練?

早上訓練,究竟應該在早餐前,抑或早餐後,一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目,測量男性早上起床後吃早餐和鍛鍊不同秩序下對減肥和健康的影響。