小編最愛每天5:30起床做運動,除了因為小編習慣早起之外,早上做運動的益處有很多呢,包括燒脂快、運動後精神爽利、以及容許小編在下班後做第二節訓練。今日介紹這個HIIT (High Intensity Interval Training 高強度間歇訓練)是小編其中一個最喜歡的晨早訓練,沒有什麼比早上來一個HIIT更正(唔….其實可能需要少許時間適應…haha)!

我明白早上起床已經好難,遑論進行辛苦的HIIT,但為了擁有美好的身形,你一定要跟自己說「我一定要起身訓練!」。當你完成第一輪HIIT訓練,其餘的訓練也變得簡單一點!

完成一整套訓練,爆燈的滿足感會驅使你明天繼續訓練。

 

Categories: 減肥訓練

4 Comments

沒有時間運動? 擠30分鐘出來健身吧! | Gymbeginner 健身入門 · September 21, 2014 at 2:02 pm

[…] HIIT:晨早上班上學前的特訓 […]

有氧運動篇:空肚跑步(fasted cardio)更能燒脂? | Gymbeginner 健身入門 · September 23, 2014 at 3:27 pm

[…] 或選擇做高強度間歇訓度(HIIT),增加after burn effect, […]

有氧運動篇:空腹跑步(fasted cardio)更能燒脂? | Gymbeginner 健身入門 · September 23, 2014 at 3:32 pm

[…] 或選擇做高強度間歇訓度(HIIT),增加after burn effect, […]

有氧運動篇:空腹跑步(fasted cardio)更能燒脂? | Gymbeginner 健身入門 · September 25, 2014 at 1:24 am

[…] 或選擇做高強度間歇訓度(HIIT),增加after burn effect。 […]

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