巴塞及西班牙的左閘佐迪艾巴體力無窮,究竟是什麼原因讓他在球場上有跑不完的氣力呢?關鍵在於控制飲食!

jordi alba 1
「你一定要好好照顧自己的身體!在比賽前後要進食合適的食物是很重要,因為這有助身體在賽前達到最佳狀態以及在賽後盡快恢復。」

「比賽前一晚我一定會吃意粉,伴著雞、火雞或魚。比賽後你需要碳水化合物及蛋白質讓身體復元,因此意粉及飯是很重要的。」

Chicken-Pasta-Salad

「無論在賽前或賽後,聰明的飲食都是很重要的。我有時一周要進行兩場比賽,所以我的膳食基本上是如此清淡,不過如果一周只有一場比賽的話,我會吃多一點不同的食物。

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緊記一點,要好好照顧身體一定要遠離油份多的食物。你所吃的食物對你的身體狀態信著一個非常重要的地位!」

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參考資料來源fourfourtwo.com

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