除了咖啡外, 還有很多食物都是天然的燒脂佳品, 今天小編要介紹三款煮食時會用到的香料, 大家下次落廚時可以試試多用呢!

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新南威爾士一所醫院指出,薑有助增加脂肪代謝率約20%。

薑能為身體帶來「生熱效應」,過程中身體的代謝率會提升以產生更多熱能。

喜歡飲茶的朋友可用薑片泡製一杯薑茶,

既好飲,又健康。

 

芥末醬

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芥末醬是一種很受歡迎的調味醬,吃羊肉或燒肉時我們都會吃到,

除了美味外,研究指出芥末醬可刺激身體產生更多燃燒脂肪的荷爾蒙,

半茶匙的芥末醬便可使身體多燒20-25%的卡路里。

若你下次到某連鎖潛艇堡快餐店點餐時,可試試挑選芥末醬作醬汁吧!

 

肉桂粉

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肉桂粉在香港的飲食中沒薑及芥末醬般常見,可是它對增加代謝率的效果不比前兩者遜色。

肉桂粉能加強脂肪細胞對胰島素的反應能力,加快葡萄糖的新陳代謝。

美國農業部門研究指出可增加代謝率約20%。

 

Categories: 健身教學

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You may say I am gymmer, but I am not the only one

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