Bootcamp Training 軍訓式訓練在本地越來越流行,一大伙朋友一起玩Bootcamp除了非常開心,還可以互相鼓勵大家,將體能推向極限!來吧,約三五知己一起進行以下的訓練,看看誰體能最好!

1. Bootcamp Ireland Full Body Workout plus Abs

**注意**
1. 先慢跑5-10分鐘作熱身。
2. 注意身體狀況,若有任何不適請立即停止訓練。

Source: bootcampireland.com

Categories: 減肥訓練

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

增肌訓練

3個步驟讓你做好Lat Pulldown

Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一,可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題,以及其解決方法。

健身教學

健身新手28天訓練計劃

新手朋友初接觸健身時大多毫無方向,不知道練什麼,亦不知道組數、次數及重量的設定。好吧,讓小編為大家設計這個4星期新手訓練計劃,好讓大家在第一個月有效地訓練身體,為將來的訓練打好穩固的基礎!

健身教學

放縱地飲酒一晚,可能白費了整週的努力?

不是嚇你的,一晚放縱真的可能讓你一個星期在健身室努力的成果都白費,尤其是正在減肥的朋友。此話何解?國際性網上商業研究組織YouGov發表了一位研究報告,調查了2042位英國人在飲酒後的飲食情況,發現...