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很多健身室都可以看到Bosu的蹤影,但它卻總被冷冷的丟在一傍,真可惜!其實Bosu是個十分有效的健身器具,讓我們平時的動作加入變化,有效訓練穩定性肌肉及深層核心肌群,對提升運動效能幫助尤甚!大家不妨跟着以下的訓練一起練習!

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Source:Pinterest


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