健身文章
[齊來燒脂] 新奇、有趣、高效的帶氧訓練
根據Men's Health雜誌的文章所說，改變訓練模式不僅僅是因為無聊，人體本來就不是為了在輸送帶上進行重複的一維動作訓練所設計的，所以我們就來試試看下列三種新式心肺運動吧！這可以讓你燃燒大量脂肪、加速健身進度！
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一個背包幫你減肥燒脂！
中秋剛過，很多朋友都吃多了月餅、湯丸，小編都不例外，所以要努力運動！今次介紹一個Circuit Training給大家，當中含8個動作，只要完成3-5個Circuit，燒脂的功效比跑步更好！ 以下一個8個動作為1個Circuit，完成Circuit後可休息1分鐘，然後繼續訓練。若想持續減脂，一星期最少應進行2次訓練。 1. Squat X20 2. Russian Twist X20 3. Push-up X20 4. Crunch X20 5. Deadlift X20 6. Plank 30s 7. Burpee X10 8. Scissors Kick X20
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練不到又大又分明的3D腹肌？你可能犯了2大錯誤
假設你的身體脂肪比已經在10%或以下，你的腹肌亦已現形，不過好像總是不夠大、不夠突出，因此你每天都做500下Crunches，但情況還是沒有大多改善，為什麼呢？
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一個突破肌肉生長平台期的簡單方法
看來Gymbeginner不再是Beginner才看的網站了，不少師兄都說肌肉生長放慢、甚至停下來，怎麼辦呢？小編提供一個十分簡單的方法，讓大家齊齊突破平台期！
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使肌肉增大的7款經典重訓動作
小編不喜歡比較哪個動作好或不好，因為再好的動作只要沒有變化，效能都會降低，但是，在健身界中確實有些動作是無可取替的，這些經典動作是什麼？為何能歷久不衰？來看看這7大經典重訓動作。