健身教學

針對弱點的肩部動作

很多朋友在練肩時,總是忽略了後三角肌,其實後三角肌對整體的肩膀外觀是很重要的,所以不能忽視呢!今天就教大家做一個針對後三角肌的動作!

By Ben, ago
健身教學

新手指南:如何使腿部粗大

對於很多瘦底的朋友,他們都想努使自己的腿部粗一點,至少不會被人笑是女仔腳或是香雞腳,這篇文章會給新手朋友四個指引去訓練腳部,務求讓大家盡快把腿部肌肉增大!

By Ben, ago
增肌訓練

4招踢走訓練的沉悶感覺!

你有試過對健身室十分厭倦嗎?你有試過因為訓練時總是做重覆的動作而覺得沉悶嗎?除了肌肉會過量訓練,訓練心態都會Overtrained,這比肌肉的疲憊更會影響訓練進度!要避免這個情況發生,有4招可以幫到大家!

By Ben, ago