健身文章
讓你既有腹肌、又有肌力的15個Core動作
一排結實的腹肌、一對深刻的人魚線,可能是很多朋友開始健身的原因,但大家知道腹部肌群是如何工作嗎?認識腹部肌群讓大家能更有效地運用重量訓練去發展肌肉,一起來看看吧!
健身教學
[一對啞鈴] 30分鐘燒脂全身訓練
無論是工作忙碌的都市人,還是熱愛訓練的健身達人,總會有些時候去不到健身室訓練,要是碰到這個情況,今次介紹的20分鐘全身訓練就幫到你!只要一對啞鈴就足以讓你全身流汗, 快點來試試啊!
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