健身文章
點解操極都唔大隻？你有做齊這5點嗎？
「我操左成年，都好似無乜進步咁，我瘦底，成日睇磅都係keep住142，無乜升，好氣餒.... 」 這個來自讀者的問題，相信亦是不少朋友的問題，其實肌肉增長停頓是有很多因素，來看看自己有沒有做到以下的要求？
健身教學
萬能重訓動作：Deadlift的三個變化及比較
雖說世上沒有最好的重訓練習，但要數最能增肌、最能增強力量、最有功能性的動作，Deadlift一定在頂級之列！因應不同的訓練需要，Deadlift還可以有三大變化，我們一齊來看看！