健身教學

天然燒脂飲品,就在身邊?

增加熱量消耗,除咗做運動仲有乜好做?原來在我們每日的熱量消耗中,包括運動等日常活動,只佔我們每日熱量消耗約30%!相反,有約70%的熱量消耗是源自「基礎代謝」.......

By Ben, ago
健身教學

健身同時健康,只看卡路里會徒勞無功!

評論一種食物健康與否,很多營養專家都集中討論卡路里的多寡,A食物等於兩碗飯的熱量所以不健康,B食物只有半碗飯熱量所以還可以。但營養學是否就這麼簡單?兩碗飯大約是400卡路里,那如果是400卡路里的西蘭花,對身體的影響是否又如400卡路里的汽水?

By Ben, ago
減肥訓練

空腹跑步更能燒脂嗎?

如果你曾經嘗試減肥,應該都聽過空腹運動更能瘦的理論:肚子空空時,身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該早起床一個小時,在早餐前去跑步。如此,就可以讓您燃燒更多脂肪。

By Ben, ago