如果這個星期你只有50分鐘去訓練,你會練哪部位?當然是練腿吧,除了能讓你一次過訓練身體超過50%的肌肉,還可以增加男性賀爾蒙濃度,加快整體肌肉增長,來跟跟這個腿部訓練組合吧!

50分鐘腿部訓練

目標肌肉:

臀大肌

glutes muscles

膕繩肌

hamstrings muscles

肌四頭肌

quads muscles

訓練影片:


提供私人及小組訓練,針對增肌及燒脂。試堂$200,詳情請Whatsapp小編9353 1543。

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Categories: 增肌訓練

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