現在健身的風氣盛行,無論男男女女都想擁有腹部線條,什麼人魚線、馬甲線均讓人趨之若鶩!除了要吃得清淡外,無論在健身室及家都要努力練習腹部肌群!

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各位請把以下圖片Save在手機中,讓你能努力練習!

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奉上以上動作的示範短片:

Knees Up Crunch


Crisscross


Crunch


Legs Lower


Heel Touch


Flutter Kicks


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Categories: 增肌訓練

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