健身教學
[補品疑問系列] 天然食物好？還是蛋白補充劑好？
想購買蛋白補充劑，或已經在使用的朋友，一定有問過自己，究竟我應該食天然食物以攝取蛋白質，還是透過補充劑好呢？其實這並不是黑和白，Yes or No的問題，各有各好吧！究竟天然食物及蛋白補充劑的好處是什麼呢？請細閱本文！
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[補品疑問系列] 蛋白補充劑種類介紹
蛋白質，相信是沒有健身的朋友都知它是形成肌肉的主要原素，所以很多要增肌的朋友都透過蛋白補充劑，或俗稱奶粉，加大蛋白質攝取量，加強肌肉生長。不過市面上實在有太多不同類型的蛋白補充劑，究竟什麼補充劑才是最適合你呢？一齊來看看！
健身文章
可以獨立訓練下胸嗎？
胸肌也許是穿衣後，身體最明顯的肌肉，因此絕大部份的健身人士都很在意胸肌的訓練，而大家最注意的可以說是下胸部份，不少讀者朋友都希望可以訓練出線條分明的下胸，究竟下胸可以獨立訓練嗎？
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肌肉訓練模式: 超慢速訓練法
回應讀者們的查詢，今次小編介紹的「超慢速訓練法(Super Slow Resistance Training)」正是眾多訓練模式之一，究竟何謂「超慢速訓練法」？這訓練方式有何優劣？小編為各位朋友一一介紹！
健身文章
想擁有六舊腹肌？你一定要做這6項訓練!
你有沒有緊緻結實的腹肌呢？沒有？哈哈，不要緊，小編今天介紹Muscle and Fitness編輯Jennifer Mongeluzo的一組柏拉提(Pilates)訓練，讓你能打造出教人垂涎的腹肌！
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[足球]你的體能足以應付英超嗎？
英超球賽的激烈程度及體能需求被公認為全世界最高的，數據顯示，一名頂級的英超球員每場比賽可以跑動超過10公里，短途衝刺達40次，而且最高時速可達30公里，即是12秒完成100米，因此你能夠應付英超的球賽嗎？入來看看測試內容！
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[足球]想學拉美拿的鉸剪腳射球？其實唔難！
上星期歐霸盃分組賽熱刺5:1大炒卓普利斯，中場拉美拿一記鉸剪腳禁區頂入球，相信令萬千球迷驚歎！不過，這樣的入球，其實唔難(高登仔上身)，只要你熟讀鉸剪腳射球7部曲，並完成建議的肌肉訓練，下次落街場踢波就可以用鉸剪腳百發百中！