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很多朋友都有一個疑問:「怎樣才可以有肌肉綫條？」相信無論男女，不少人追求的不是健美選手般的碩大肌肉，而是綫條分明的肌肉，其實當中的道理不難，我們一齊來看看如何!
最近網路瘋傳一個國外婦女減肥案例：「天天跑步不但沒有瘦還變胖，卻在教練指導減少運動量後變瘦了！」，這到底是怎麼回事呢？ 因為方法不對呢，小編轉載了運動筆記及筋肉媽媽的文章，讓各位在家用一張椅子都可以爆汗訓練！
有美好身材的方法當然不是靠節食啦，那些什麼下午６點後禁食，肚餓就飲牛奶的理論完全是bullshit！好身型怎想才練到？一齊來看看Michelle的分享！
很多健身室都可以看到Bosu的蹤影，但它卻總被冷冷的丟在一傍，真可惜！其實Bosu是個十分有效的健身器具，讓我們平時的動作加入變化，有效訓練穩定性肌肉及深層核心肌群，對提升運動效能幫助尤甚！大家不妨跟着以下的訓練一起練習！
Gymbeginner已經不是第一次介紹TRX(Total Resistance eXtreme)訓練，因為它既方便，亦能夠好好利用個人體重鍛鍊全身所有肌肉，尤其是經常被忽略的穩定性肌肉及深層核心肌群。要燒脂增肌的朋友，入來試試這個20分鐘的全身訓練吧！
健身朋友不持勞苦地訓練，通常都擁有不錯的身形，但是身形和體能可不是成正比啊，很多肌肉爆棚的師兄，體能可能及不上身形較單薄的朋友，不如你都來試試這個挑戰，即管試看看自己能否打破紀錄！
