飲食營養文章

飲食絕對比訓練來得重要!

對於那些需要設法才能擠出一點時間到健身室健身的朋友來說,鍛煉前和鍛煉後要好好進食是非常困難的。雖然每人的營養需求會根據自己的目標和鍛煉方式來決定,但接下來,筆者將介紹幾種最適宜健身前後吃的食物。這些食物可以提供適量的碳水化合物,脂肪和蛋白質,以填補飢餓,和訓練所需的熱量,並有助於恢復。 (more…)

By Sky, ago
增肌訓練

[2017]增肌減脂・飲食訓練指南

健身最忌全無計劃,像入一頭盲牛亂衝亂撞,除了效果不佳,亦很容易教人放棄!小編趁農曆年剛過,2017年餘下還有11個月,便將這330多天分成4個階段,讓無論是肥底還是瘦底的你,在新一年瘋狂增肌!

By Ben, ago