減肥訓練

4招讓腰圍保持細小!

無論男女,腰圍的大小十分影響身形的美感,男士既可擁有倒三角的美態,女士亦可使身形更顯纖柔,但怎樣才可讓腰圍保持細小?健美界傳奇人物Frank Zane有4招教大家!

By Ben, ago
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瘦底朋友4大飲食錯誤

小編最經常遇到的疑問是:「我已經吃很多,為什麼還不長肉?」首先,什麼是多?這可以是很主觀的概念,此外,還有一些飲食的錯誤概念讓你怎樣吃都長不出來,一起看看你有否犯這4大錯誤?

By Ben, ago
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天然燒脂飲品,就在身邊?

增加熱量消耗,除咗做運動仲有乜好做?原來在我們每日的熱量消耗中,包括運動等日常活動,只佔我們每日熱量消耗約30%!相反,有約70%的熱量消耗是源自「基礎代謝」.......

By Ben, ago