健身教學
[圖片]想晚上睡得好?想Deadlift做得好?來學拉筋吧!
靜態伸展動作,俗稱拉筋,實在非常有益!由於肌肉連接骨頭的筋腱只有很少血管,因此在拉筋時可以刺激更多血液流到該部位,有助復元及生長!同時,在睡前拉筋,可讓你睡得更好!
靜態伸展動作,俗稱拉筋,實在非常有益!由於肌肉連接骨頭的筋腱只有很少血管,因此在拉筋時可以刺激更多血液流到該部位,有助復元及生長!同時,在睡前拉筋,可讓你睡得更好!
很多朋友都有一個疑問:「怎樣才可以有肌肉綫條?」相信無論男女,不少人追求的不是健美選手般的碩大肌肉,而是綫條分明的肌肉,其實當中的道理不難,我們一齊來看看如何!
不知道你身邊的人是不是也這樣想的呢?小編身邊有不少朋友認為常做運動、總往健身房跑的人大多是為了減肥,所以一些認為自己夠瘦了,自己沒病沒痛很健康的人就會覺得自己沒必要這麼做,但你知道嗎?其實經常鍛煉,受益的遠不只有你的身體。這兩年運動風吹得越來越厲害,看完下面這12條,請不要再給自己的懶惰找理由了。
很多讀者都想知道如何透過健身提升運動表現,所以今天小編在網站projectnext.net找到一套提升下肢力量及穩定性的練習,讓各位朋友在運動時可以有更穩健的下盤。