訓練流程 Steps of Training

  • 熱身運動提升心跳 (5分鐘)
  • Warm up exercises to raise the heart rate (5mins)
  • 以團體體能遊戲進一步提升心律及運動量 (10分鐘)
  • Fitness games to raise the heart rate and activity level
  • 用器材如TRX、壺鈴、Bosu等進行高強度循環訓練,以達燒脂增肌之效 (30分鐘)
  • High Intensity Circuit Training with different equipments for fat burning (30mins)
  • 簡單動態伸展動作以舒緩心律 (5分鐘)
  • Simple dynamic stretching to cool down (5mins)

收費 Price

可選擇逐堂繳費,無任何合約及隱藏收費。Pay-per-session is available without any contract or hidden fees.

$150

Per Session

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Per session

額外服務 Add-ons (optional)

  • 網上訓練月費 Monthly Online Training Guidance $150
  • 網上餐單月費 Monthly Online Diet Guidance $150
  • 儲物櫃月費 Monthly Locker $150
  • 每月教練進度跟進 Monthly Progress Review $200
  • 9728 9926

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會員制度 Membership Scheme

基本會員

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常見問題 FAQ

上堂前我需要準備什麼嗎?

只需帶備舒適的運動衣物鞋履及水樽,並在訓練前1小時吃小量食物即可。

訓練後可以沖身嗎?

可以,請自行帶備衣服及毛巾,我們會提供梘液及洗髮水。

我體能很差,又有傷病,還可以參加訓練嗎?

體能差絕對沒有問題,訓練就是讓身體變強!如有傷痛,我們教練會詳細評該你的情況,如發現你真的不適合訓練,我們會退回試堂費。

我買了15堂或以上的小組訓練,有時間限制嗎?

每星期訓練最少一堂,如買15堂,請於15星期內完成;30堂則是30星期,如此類推。如有私人事務未能上堂,例如外遊公務、受傷患病、紅白二事等,請附上書信申請課堂延期,我們會酌情處理。

可以取消預約了的課堂嗎?

可以,在預約時間前4小時可免費取消課堂,否則該堂的取消申請將不獲處理。