fbpx
健身教學

跪姿撐體(Bird Dog)

bird-dog-exercise-basic-1 跪姿撐體(Bird Dog) 是一個很好訓練腹部的動作,它能鍛鍊你的下背肌和平衡力。 新手第一次做的時候可能會覺得很難平衡,但當你克服後你的動覺 (kinesthetic awareness)*會提高, (more…)

By Sky, ago