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健身教學

[足球]球員的飲食: 科蘭

作為曾經效力過曼聯、國際米蘭及馬德里德育會等大型球會的前鋒,科蘭明白飲食習慣和比賽表現是密不可分的,究竟這位前烏拉圭國家隊隊長的飲食習慣是如何呢?科蘭跟各位分享他一天的飲食。

By Ben, ago
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蒸雞糙米飯

這是一道十分適合懶人煮的飯,既健康,又簡單。如果各位喜歡不介意多攝取一點卡路里,大可選擇用雞腿肉,若然是要健康一點,請購買上等雞胸肉吧...

By Ben, ago