健身教學
[探討] 動作的下數跟訓練目標的關係！
每一個新手，包括阿諾舒華新力加(Arnold schwarzenegger)，都肯定曾有過這疑問。其實不只新手，每一個階段的健美人士在制定訓練大綱(Routine, programme)時，都須要問這個問題...
每一個新手，包括阿諾舒華新力加(Arnold schwarzenegger)，都肯定曾有過這疑問。其實不只新手，每一個階段的健美人士在制定訓練大綱(Routine, programme)時，都須要問這個問題...