健身文章
想燒脂更快，應在早餐前或早餐後訓練?
早上訓練，究竟應該在早餐前，抑或早餐後，一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目，測量男性早上起床後吃早餐和鍛鍊不同秩序下對減肥和健康的影響。 (more…)
健身教學
[足球]球員的飲食: 科蘭
作為曾經效力過曼聯、國際米蘭及馬德里德育會等大型球會的前鋒，科蘭明白飲食習慣和比賽表現是密不可分的，究竟這位前烏拉圭國家隊隊長的飲食習慣是如何呢？科蘭跟各位分享他一天的飲食。
早上訓練，究竟應該在早餐前，抑或早餐後，一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目，測量男性早上起床後吃早餐和鍛鍊不同秩序下對減肥和健康的影響。 (more…)
作為曾經效力過曼聯、國際米蘭及馬德里德育會等大型球會的前鋒，科蘭明白飲食習慣和比賽表現是密不可分的，究竟這位前烏拉圭國家隊隊長的飲食習慣是如何呢？科蘭跟各位分享他一天的飲食。
這道雜煮使用煙肉和雞肉，配上西班牙甜椒醬，香甜可口，而且還可中和煙肉的油膩感。這道簡單美味的雜煮是 為其運動員精心設計的呵！
把吃剩的米飯收好放進雪櫃，可以令烹調時間大大縮，而且又可與其他材料混合。既方便又快捷！(Eason？！) 有研究顯示羅勒可以活化細胞及加強細胞愈合能力。
