fbpx

beach-bikini-season

不少女士都想在夏天着比堅尼一show身材,但不少人利用捱餓節食來達至瘦身效果,這既不健康,身形體重亦容易反彈。要有美好身型,一定要透過健康飲食及運動雙管齊下,今天小編介紹一個全身運動的routine,一星期請進行3-5次,為期4星期,相信如果大家夠自律的話,身形有定有所改善!

bikini total body workout

Source:laurengleisberg.com

Categories: 增肌訓練

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

健身教學

怎樣安排訓練量

安排訓練量是一門藝術,尤其是對於高階的朋友,如何編排訓練量是進步的重點。幸好,對於新手以及中階的健身朋友,訓練量的安排還是比較簡單。今天我就和大家討論一下如何編排訓練量。

健身教學

如何減拜拜肉?

踏入婚禮旺季,很多女性朋友及學生問我:什麼動作減拜拜肉?

健身教學

拉筋小貼士

你有拉筋嗎?⁣⁣⁣正確來說,你有訓練身體的靈活性(Mobility)嗎?