早上或晚上健身較有效?

上班一族大部分會選擇下班後在晚上健身，

不過亦有人會選擇早點起床，

在上班之前來一課健身。

的而且確，早上健身你會感到有更多能量和氣力，

但其實可否達到你想要的健身效果比較取決於你在健身時的訓練強度，

當然還包括你的飲食與睡眠，

因此大家只要選擇適合自己的時間去健身便可，

只要持之以恆，其實在早上或晚上健身亦一樣。