不知道增肌減脂要吃什麼？
常常有讀者問小編，增肌減脂要吃什麼？這篇文章一次過幫到你！
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常言道，「7成靠飲食，3成靠運動」，要練成一身靚肌肉，必要先管好自己的嘴巴！來，參考以下食物的資料吧！
蛋白質為主的食物
1.瘦牛肉(如牛柳片、西冷扒、牛肉)
2.雞胸肉
3.雞蛋
4.三文魚扒
碳水化合物為主的食物
5.希臘乳酪
6. 糙米
7. 燕麥
8. 番薯
9. 牛奶
10. Cottage Cheese
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