腹肌除了是惹人垂涎的6舊朱古力及人魚線外，還是提升大家訓練及運動表現的重點，絕大部份健美能手每天都花不少時間訓練腹部！今次教大家一個12分鐘的循環訓練，能一次過訓練6舊朱古力及人魚線！
訓練指引：
1. 每個動作進行20秒、休息10秒，完成所有動作為一個循環；
2. 最少完成3個循環，如有需要，可自行調整休息時間；
3. 可隔天進行此訓練。
訓練短片：
12分鐘全面腹肌訓練
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健身教學
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