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要提升飲食的營養,但又不想太飽,紅菜頭蔬果汁可以完整保留紅菜頭的養份,富多種維他命及礦物質,而且有研究顯示多食紅菜頭可提升肌肉的運動率!

材料  (2人份量)

紅菜頭 3個,去皮

蘋果 1 個,去核

紅蘿蔔 2條

beetroot juice

做法

不用多說了,用家用果汁機把所有材料榨成汁吧!

 

烹調時間 < 5 分鐘

 

營養標示 (一人份量)

每份含熱量 151 卡, 0 脂肪,碳水化合物 36 克 ,蛋白質8克!


Sky

You may say I am gymmer, but I am not the only one

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