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相信有養狗狗的讀者都會帶心愛的狗狗散步,但是,除此之外還有甚麼運動可以一起做呢?來自網上雜誌Shape的編輯Jessica Smith發表了一組和狗狗鍛鍊的運動,看似不錯呢?請拿起狗狗最愛的玩具,讓狗狗跟你一起做這組全身訓練,愛狗之人一定要試試!

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1. 深蹲

站在狗狗面前,雙腳與肩同寬,右手拿着狗狗的玩具,一定要讓狗狗看見。進行深蹲動作,將玩具在左腳下由右手傳至左手,然後回復站姿,讓狗狗跟住玩具在你跨下跑。

此動作做10次。

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2. 弓步下蹲

站在狗狗面前,雙腳互靠,右手舉起,並手持玩具。左腳踏後一大步,身體下沉形成弓步姿勢,保持此姿勢2秒,讓狗狗玩手中的玩具,然後慢慢站起來。

左右腳各完成10次。

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3. 開合跳

在狗狗面前蹲下來,手持玩具讓狗狗玩,然後跳起來讓身體畢直。

此動作做10次

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4. 棒式

先做好棒式姿態,然後用右手將玩具拋走,讓狗狗找回來。

左右手各完成10次。

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資料來源Shape

Categories: 減肥訓練

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