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巴西里約熱內盧的Clinimex Exercise Medicine Clinic發表了一項研究調查,指不能標準地完成這個動作的人比起能夠的人,在未來6年去世的機會高出兩倍!究竟這個動作是甚麼?!

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這個動作名為Sitting Rising Test(SRT),它能夠快速測試人體的柔韌度、平衡力及肌力,上面提到的這個研究邀請了2002位51至80歲的人士完成SRT,發現能夠標準地完成SRT的人士在未來6年是較長命的!

Sitting Rising Test

大家一定對這個動作十分好奇吧!我們一齊來去片:

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Categories: 健身教學

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