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增肌從來是男士,甚至越來越多女士的健康目標,不過很多朋友還是未搞得清肌肉的生長是需要從飲食、訓練,以及睡眠三管齊下才能達到。今天小編開心Share一張神級簡潔易明的infographic讓大家了解箇中真理!

souce: skinny2fit.con

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Categories: 增肌訓練

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