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中秋剛過,很多朋友都吃多了月餅、湯丸,小編都不例外,所以要努力運動!今次介紹一個Circuit Training給大家,當中含8個動作,只要完成3-5個Circuit,燒脂的功效比跑步更好!

以下一個8個動作為1個Circuit,完成Circuit後可休息1分鐘,然後繼續訓練。若想持續減脂,一星期最少應進行2次訓練。

1. Squat X20

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2. Russian Twist X20

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3. Push-up X20

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4. Crunch X20

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5. Deadlift X20

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6. Plank 30s

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7. Burpee X10

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8. Scissors Kick X20

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Categories: 減肥訓練

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