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有心做運動的話,任何地方也可以是你的健身室!只需要一張凳及一顆決心,利用以下4個動作就足以讓你心跳加速、汗如雨下!大家一起努力燒脂吧!

lean-body-mass

訓練簡介:

以下每個動作做30秒,完成所有動作休息1分鐘。建議進行最少5個循環,一星期可做3-4次。

1. Step Up

step up

2. Mountain Climber

chair mountain climber

3. Side Step Up

mv-lateral-stepup

4. V In-and-out

v-up

Categories: 減肥訓練

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