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很多朋友在練肩時,總是忽略了後三角肌,其實後三角肌對整體的肩膀外觀是很重要的,所以不能忽視呢!今天就教大家做一個針對後三角肌的動作!

針對弱點的肩部動作

level
中階

muscle
後三角肌(Post Delt)

shoulder (1)

muscle2
腹肌(Abs)

groupnumber
保持3-4組,至10-12次,休息時間60-90秒。

movie

 

Categories: 健身教學

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