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假如大家體能不錯,想挑戰一下難度較大的户外體能訓練,今次這個中級難度的消脂訓練就最適合你,你只需一張長椅,甚至乎在家中找一張穩陣的椅子,就可以在30分鐘內,提高接下24小時的身陳代謝,迫使脂肪燃燒!

30分鐘中級消脂訓練

訓練介紹

此訓練為循環訓練,順序完成所有動作後休息2-3分鐘,然後重覆並以3個循環為目標。

這個訓練計劃包含了下半身、核心肌群及胸肌的訓練,刺激身體大部份肌肉,加大燒脂效能!此外,這個訓練的體能需求亦不少,如果你想提升體能,這個訓練亦有所幫助!

訓練短片


提供私人及小組訓練,針對增肌及燒脂。試堂$200,詳情請Whatsapp小編9353 1543。

Personal Training Price List


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