全球權威健康雜誌<Men’s Health> 在2013年舉辦選出了50位荷里活最健美男星， 結果英國動作型男 Jason Statham 打敗一眾對手，
包括狼人Hugh Jackman ，占士邦Daniel Craig及美國隊長Chris Evans等排名第一。
每次拍片前 Jason 都會進行地獄式訓練，再加上十分艱辛的飲食操控才可以練成這樣完美的身軀，他的訓練計劃以7天為一期，除了星期天休息外他每天都在練習，這種刻苦真的十分值得我們尊敬。
Jason身型如此吸引自然迷倒不少女生，他的現任女友正是變形金剛的性感女星Rosie Huntington-Whiteley，他們的年紀相差接近20年，但是Jason健碩的身軀絕對可以打破年齡的界限。
長者健身是針對長者的訓練計劃，長者運動可以減少受傷、減輕痛症，更能改善長者血糖等好處，透過長者肌肉訓練、認知訓練等提高他們的身體能力、認知功能，減少跌倒風險和加強手眼協調能力。
深蹲要做到正確姿勢並不容易，相信大家都很清楚深蹲好處很多，更對增肌減脂也很有用，這篇文章會深入講解深蹲姿勢以及五大變異動作，讓你避免深蹲常見錯誤！
硬舉/硬拉(Deadlift)是一個十分經典的重量訓練動作，假如深蹲(Squat)是健身動作之王的話，硬拉便是動作之后！這篇文章會為你詳細剖析Deadlift是一個甚麼的動作，讓你安全而有效地應用這個訓練！