健身文章
想燒脂更快，應在早餐前或早餐後訓練?
早上訓練，究竟應該在早餐前，抑或早餐後，一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目，測量男性早上起床後吃早餐和鍛鍊不同秩序下對減肥和健康的影響。 (more…)
健身教學
為什麼Drop Set能使肌肉增大？來了解背後原理！
筆者最初加入健身會時，因為什麼也不懂，於是總會在健身室內模枋其他高手的做法，各位新手有否試過跟筆者一樣?就在那時候，我第一次聽到以下這個名詞，Drop Set！
健身文章
飲食絕對比訓練來得重要！
對於那些需要設法才能擠出一點時間到健身室健身的朋友來說，鍛煉前和鍛煉後要好好進食是非常困難的。雖然每人的營養需求會根據自己的目標和鍛煉方式來決定，但接下來，筆者將介紹幾種最適宜健身前後吃的食物。這些食物可以提供適量的碳水化合物，脂肪和蛋白質，以填補飢餓，和訓練所需的熱量，並有助於恢復。
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健身教學
即使他比其他人矮，但卻有最辣的女友？因為…
全球權威健康雜誌<Men's Health> 在2013年舉辦選出了50位荷里活最健美男星， 結果英國動作型男 Jason Statham 打敗一眾對手， 包括狼人Hugh Jackman ，占士邦Daniel Craig及美國隊長Chris Evans等排名第一。 (more…)