中老年健康指南
【糖尿病運動指南】了解降血糖運動與糖尿病運動建議!
運動有助穩定血糖,糖尿病患者也能安心動起來!本文整理3種實用訓練方式與注意事項,並推薦適合長者的安全課程,協助你從日常生活開始改善血糖管理。
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有哪些常見的增加骨質密度運動?本文拆解常見骨質疏鬆運動迷思,以及實用的老人骨質疏鬆運動推薦!立即了解更多預防骨質疏鬆運動!
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全港首個長者六角槓鈴硬舉比賽 | 賽事精彩回顧!
全港首個專為 55 歲以上長者設計的六角槓鈴硬舉比賽 - Gymbeginner 55+硬拉挑戰賽 2025 圓滿結束!馬上查看精彩時刻,看看中老年人如何挑戰自我!
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預防腦退化運動怎樣做?我們推介兩種簡單安全又有效的延緩失智運動,適合長者或患者日常練習。文末更有專業課程推薦,助您預防老人癡呆,立即點撃查看!
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你是不是減肥遇到困難呢?又或者不肯定自己設立的減肥目標是否可行?如果是的話,這文章就幫到你。我會教你用三個步驟去設定一個既科學亦都適合自己的減肥目標。如果你想成功減肥的話,記得要讀這篇文章!
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減肥不能無腦地節食、運動
如果你已經試過減肥很多次,但每一次都是失敗的話,很可能在你展開減肥的計劃之前,沒有做到這三件事。這條影片我會跟大家一起逐步逐步去做,去做好這三件事,幫你去解決你減肥的困難。