【老人肌少症】了解老人肌肉流失與肌少症運動建議！

年紀大容易出現老人肌肉流失？本文整理有效的肌少症運動建議，老人下肢肌力訓練、平衡力進行訓練，並推薦老人肌少症課程，助你對抗肌肉流失！

By Ben, 3 個月 ago 22 8 月, 2025

全港首個長者六角槓鈴硬舉比賽 | 賽事精彩回顧！

全港首個專為 55 歲以上長者設計的六角槓鈴硬舉比賽 - Gymbeginner 55＋硬拉挑戰賽 2025 圓滿結束！馬上查看精彩時刻，看看中老年人如何挑戰自我！

By Ben, 4 個月 ago 7 7 月, 2025

你有留意到父母的行動速度逐漸變慢？上落樓梯亦顯得小心奕奕，令你擔心？這可能是父母逐漸失去平衡力的表徵。隨著年齡增長，看似微小的平衡失調，卻可能導致嚴重的跌倒，造成骨折、腦震盪甚至失能的風險...

By Ben, 10 個月 ago 11 1 月, 2025

老人腿部肌力訓練對於預防肌少症和減輕肌肉流失症狀至關重要。適當的訓練能顯著改善長者的肌肉力量、平衡和整體健康狀況，減少跌倒風險。立即點擊文章了解更多！

By Ben, 2 年 ago 21 12 月, 2023

長者肌肉訓練能避免肌少症、降低患病風險及延緩疾病發展，而長者肌肉訓練和均衡飲食更有效提升其生活質量，了解更多適合長者的肌力訓練動作以及其訓練注意要點！

By Ben, 2 年 ago 22 5 月, 2023