健身教學
[讀者投稿]香港十大運動補充劑!
每當你走進運動補充劑店,看到林林總總、五顏六色的樽子,可能都有頭昏眼亂的感覺….其實,撇除不同品牌,真正的補充劑種類並非想像般烏多! 下文將詳細介紹十種你最有機會在香港補充店找到的產品。下次再光顧時就可以做個補充劑達人了!
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Gymbeginner開張了大約一年多了,小編跟很多的健身新手及朋友接觸過,發現他們的態度才是阻礙他們前進的主因,適逢數日前身體抱患,入院三數天,有時間沉殿這一年的所見所聞,便由衷地寫了這封信給各位健身和考慮健身的朋友,希望可以分享一些感言!
人是社交動物,閒時總要出外跟朋友相聚,可是年紀越大,出來聚會總離不開大吃大喝,如果正在減脂的朋友又有一些必要出席的飯局,怎算呢?以下有6道建議讓大家外出聚餐亦可避免過量攝取卡路里!
Cheat meal 中文可譯作為「獎勵餐」,它可能是飲食計劃中我們最喜愛的一部分。為了增肌減肥,我們都為自己擬定了一分健康的餐單,可是,若我們一年365天都只跟著這個餐單吃,不但生活趣味減少,刻苦的餐單更會增加我們半途而廢的機會。因此,筆者認為cheat meal 是增肌減肥餐單中必須的。 (more…)
訓練前補充劑(Pre-workout Supplements)在健身界越來越受歡迎,究竟它是甚麼、如何運作、對身體有何影響?本篇文章為各位朋友一一作出介紹。
市面上的維他命產品五花八門,從綜合維他命、單一劑量的維他命B群、維他命C,還有分別針對男女設計的維他命等,令人眼花撩亂。但一般人真的需要維他命嗎?如果需要,又該如何選擇?
Beta-alanine在西方的健身界則是一顆火速冒起的新星,皆因Beta-alanine能夠讓用家提升肌力,讓訓練更加有效。還想知多一點?讓小編為大家介紹一下吧!
都市人生活節奏急促,食飯都要趕時間,還有什麼時候講究健康呢?不少讀者問小編們是如何控制飲食,我就非常幸運,有位好媽媽替我照顧飲食,工作時可以的話,我會盡可能帶飯,收工亦大都回家晚膳。但有時候少不免要外出聚會,哪要怎樣才能食得健康呢?
Abs are made in the kitchen這句說話大家應該不是第一次聽!要知道無論我們多努力訓練,如果沒有良好健康的飲食習慣,基本上是很難達到美好的身型。可是,市面上實在有太多不健康的食物了,哪些有益哪些無益呢?我們一齊看看吧!