分類: 飲食營養文章

相信大家都知道紅菜頭的好處，這款沙律可利用微波爐快速弄成，有時間的話可再迅速煎一下，保留原本的風味和營養！ (閱讀全文...)

這道快快速烹調的料理可以迅速補充流失的體力。很多運動員都喜歡這個料理，而且我們用上糯米，香糯粘滑，而且營養豐富，含有豐富蛋白質、維生素B1、B2等。 (閱讀全文...)

別小看冷飯！把前一餐吃剩的飯加上蛋黃，香蕉，正好可以做到一份既可補充蛋白質又可補充糖份的美味早餐！怕太甜的朋友可把糖漿減少或用上蜂蜜。 (閱讀全文...)

別小看這款鮮果燕麥粥，以為這是普通不過的早餐，Chris Horner (環加單車公開賽車手) 和 Radioshack車隊都認為這款早餐簡單、健康、營養和飽肚。睡前把燕麥粥做好放入雪櫃，早上就可享用這個美味早餐了！ (閱讀全文...)

  這道雜煮使用煙肉和雞肉，配上西班牙甜椒醬，香甜可口，而且還可中和煙肉的油膩感。這道簡單美味的雜煮是   為其運動員精心設計的呵！ (閱讀全文...)

眉豆含易于消化吸收的優質植物蛋白質，以及適量的碳水化合物和多種維生素、微量元素。這個眉豆燉雞肉簡單又美味，煮好分裝放進雪櫃，可保存一星期以上！眉豆須泡一晚水，當然用罐頭也是沒問題的。 (閱讀全文...)

平常把意粉煮好分裝，放進雪櫃，有需要時就可快速做成一份美味的沙律！無麩質 (non gluten)意粉的碳水化合物含量較低，而我們不用沙律醬，用上天然檸檬汁作調味，可放心食用！ (閱讀全文...)

  甜甜的無花果含有豐富的氨基酸，可在高強度訓練後補充體力。而雞肉含豐富蛋白質，又可幫助合成肌肉！我們介紹的這個料理簡單可口，適合與小量紅米飯同吃！ (閱讀全文...)