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泰拳活動在香港非常流行，無論男女老少都知道打泰拳除了不一定是暴力的活動之外，對於消脂、社交及減壓都有很好的幫助，不過，對於熱愛健身操肌的你，又知道泰拳對增加肌力及肌肉量亦有很多好處嗎？一齊來看看！
數數手指，看看日曆，大家就知道沙灘的季節快要來臨了，如果冬天吃多了，現在是時候努力將身上的肥肉皮草甩掉！怎樣甩？跟着以下的Sunshine and Beach Workout，一星期做2-3次，一個月便見成效了！
今時今日一講起爬山，大家會想起誰？當然是Laughing Sir的單手爬山，還要一路傾電話才夠有型，不過如果大家想既安全又方便地爬山，小編為大家帶來一個好介紹：室內攀登。
大地回春，換季在即，筆者的女性朋友開始擔心遲些換上短袖衫後「拜拜肉」會重見天日，正在博命節食。但除了節食外，其實一些肌肉訓練也能幫助我們跟拜拜肉說再見。 (more…)
Dwayne "The Rock" Johnson主演過不少賣座電影，例如＜狂野極速系列＞以及即將上畫的＜San Andreas 加州大地震＞。究竟是什麼秘密讓他擁有如此壯健的體態呢？我們一齊看看吧！
很多讀者(男女都有)來信問「喂小編，點先可以減大髀呀?」其實呢，坊間已經講了無限次，這個世上是沒有局部瘦身，不過人人瘦的部位和速度有所不同，這是基因問題，你控制不了。那大髀肥大有得救嗎? 入來看看吧!
哈哈，想不到gymbeginner會如此受到女士讀者的青睞，自《15項對女士最重要的訓練動作(1)》起，已經有很多女讀者催促小編出文，好啦，作為一個有腰骨有膊頭的男人，小編嗱嗱聲起多一篇文吧，去文！
哈哈，大家應該被小編的標題騙到吧！此牛角包不同彼牛角包，用來操練的牛角包英文名是Bulgarian Bag，究竟這是什麼東東？一齊來看看啊，這可是一種非常有用的訓練器具！
每個人的身型、體格都略有不同，並不是所有人都要每天在健身室花費2-3小時運動才可增肌，小編寫這文章的原因是為了讓各位朋友了解自己是屬於哪一種身型的人，並在訓練方法上作出最有利的調整！