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減肥訓練

[只需啞鈴]6招讓你快速增肌燒脂

有留意開gymbeginner的讀者應該都知道小編叫大家不要老是慢跑燒脂,一來沉悶,二來無助增肌。那麼,要怎樣才可以燒脂之餘又可增肌呢?小編發覺由Men's Fitness的編輯Mark Simone介紹的這一套6招的循環訓練非常方便有效,一於在這裹介紹給大家!

By Ben, ago
增肌訓練

天生肥底點算好? 肥仔的兩難…

沒有太多人喜歡成為一個肥底的人,大概是因為肥底的人太難減肥,要練成6舊十分果難,但其實現實永遠是你睇我好,我睇你好,很多天生瘦底的朋友情願自己是肥底,起碼肥底的人容易上磅練肌肉。究竟天生肥底是恩賜還是詛咒?讓我們一起探究!

By Ben, ago
減肥訓練

[在家操肌肉] Ten to Sixty 全身燒脂訓練

大家返工的日子通常都感到很累,並以此為藉口不去鍛練,OK,無問題,放假時訓練落力一點就好!不過,一到週末,又是時候大吃大喝盡情玩樂,辛辛苦苦上了整整一個5天班,應該要解壓吧!結果,不單止整個星期都沒有運動,還要在週末跟朋友家庭大吃大喝,吸收了大量卡路里...

By Ben, ago
增肌訓練

[在家操肌肉] 蜘蛛俠訓練

按照這套練習訓練,當然不會令你得到蜘蛛俠的超能力,但是只要持之以恆,你可以不需要任何用具,在家都能練就一身蜘蛛俠的身型。這套練習很簡單,建議每星期練習2-3次...

By Ben, ago
增肌訓練

15項對男人最重要的訓練動作 (3)

各位讀者朋友有沒有嘗試在《15項對男人最重要的訓練動作 (1)》及《15項對男人最重要的訓練動作 (2)》的10項訓練呢?肯定有啦,哈哈,那麼你要快快試試剩下的5組訓練動作,包保你日子有功,練得六舊腹肌!

By Ben, ago
增肌訓練

15項對男人最重要的訓練動作 (2)

上一篇的《15項對男人最重要的訓練動作 (1)》簡單介紹了其中5項對男人最重要的訓練動作,這些動作的特點在於那夠一次過刺激多組身體肌肉,加速釋放睾丸酮,以助肌肉生長,今天小編繼續為大家送上另外5項對男人最為重要的訓練動作!

By Ben, ago
減肥訓練

身陳代謝與減肥迷思

各位應該也聽過人大了,減肥亦變得越來越難,這是因為身陳代謝隨着年紀放慢了?如果真是這樣,我們都注定要變成肥佬和肥婆嗎?無錯,新陳代謝確是與身型體重拉上關係,但是至肥的真兇不單是放慢了的新陳代謝...

By Ben, ago