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減肥訓練

HIIT:波比跳+深蹲15分鐘訓練

大家有試過忽然間才醒覺自己過肥?可能是一個你不太熟的同事,亦可能是一位你很久不見的朋友,他們突然說一句:「喂,你肥左好多喎!」心情怎麼樣?溫度立刻降至冰點吧,點算呀?!

By Ben, ago
減肥訓練

和狗狗一起健身吧!

相信有養狗狗的讀者都會帶心愛的狗狗散步,但是,除此之外還有甚麼運動可以一起做呢請拿起狗狗最愛的玩具,讓狗狗跟你一起做這組全身訓練,愛狗之人一定要試試!

By Ben, ago
減肥訓練

HIIT: 跳走你的豬腩肉

當你上班時穿上白色襯衫,發現你的豬腩肉在皮帶上突出了一截,心亦涼了一截,怎麼辦呢?與其自怨自艾,不如拿起你的繩子,着上波鞋,來一起進行這個HIIT!

By Ben, ago
增肌訓練

讓你床上威力倍增的訓練

你的伴侶床上越快樂,你的滿足感必定越大,可是一對情侶相處時間久了,可能需要一些新衝擊,你可以怎辦呢?方法有很多,不過鍛練身體可能是其中一個最好的答案...

By Ben, ago