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健身教學

天然燒脂飲品,就在身邊?

增加熱量消耗,除咗做運動仲有乜好做?原來在我們每日的熱量消耗中,包括運動等日常活動,只佔我們每日熱量消耗約30%!相反,有約70%的熱量消耗是源自「基礎代謝」.......

By Ben, ago
健身教學

健身同時健康,只看卡路里會徒勞無功!

評論一種食物健康與否,很多營養專家都集中討論卡路里的多寡,A食物等於兩碗飯的熱量所以不健康,B食物只有半碗飯熱量所以還可以。但營養學是否就這麼簡單?兩碗飯大約是400卡路里,那如果是400卡路里的西蘭花,對身體的影響是否又如400卡路里的汽水?

By Ben, ago
健身教學

[讀者投稿]香港十大運動補充劑!

每當你走進運動補充劑店,看到林林總總、五顏六色的樽子,可能都有頭昏眼亂的感覺….其實,撇除不同品牌,真正的補充劑種類並非想像般烏多! 下文將詳細介紹十種你最有機會在香港補充店找到的產品。下次再光顧時就可以做個補充劑達人了!

By Ben, ago
健身教學

致各位健身(或將會健身)朋友的一封信

Gymbeginner開張了大約一年多了,小編跟很多的健身新手及朋友接觸過,發現他們的態度才是阻礙他們前進的主因,適逢數日前身體抱患,入院三數天,有時間沉殿這一年的所見所聞,便由衷地寫了這封信給各位健身和考慮健身的朋友,希望可以分享一些感言!

By Ben, ago
飲食營養文章

Cheat meal 在飲食計劃的角色

  Cheat meal 中文可譯作為「獎勵餐」,它可能是飲食計劃中我們最喜愛的一部分。為了增肌減肥,我們都為自己擬定了一分健康的餐單,可是,若我們一年365天都只跟著這個餐單吃,不但生活趣味減少,刻苦的餐單更會增加我們半途而廢的機會。因此,筆者認為cheat meal 是增肌減肥餐單中必須的。 (more…)

By Sky, ago