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健身教學

[讀者投稿]香港十大運動補充劑!

每當你走進運動補充劑店,看到林林總總、五顏六色的樽子,可能都有頭昏眼亂的感覺….其實,撇除不同品牌,真正的補充劑種類並非想像般烏多! 下文將詳細介紹十種你最有機會在香港補充店找到的產品。下次再光顧時就可以做個補充劑達人了!

By Ben, ago
健身教學

致各位健身(或將會健身)朋友的一封信

Gymbeginner開張了大約一年多了,小編跟很多的健身新手及朋友接觸過,發現他們的態度才是阻礙他們前進的主因,適逢數日前身體抱患,入院三數天,有時間沉殿這一年的所見所聞,便由衷地寫了這封信給各位健身和考慮健身的朋友,希望可以分享一些感言!

By Ben, ago
健身文章

Cheat meal 在飲食計劃的角色

  Cheat meal 中文可譯作為「獎勵餐」,它可能是飲食計劃中我們最喜愛的一部分。為了增肌減肥,我們都為自己擬定了一分健康的餐單,可是,若我們一年365天都只跟著這個餐單吃,不但生活趣味減少,刻苦的餐單更會增加我們半途而廢的機會。因此,筆者認為cheat meal 是增肌減肥餐單中必須的。 (more…)

By Ben, ago
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對健康最重要的維他命

市面上的維他命產品五花八門,從綜合維他命、單一劑量的維他命B群、維他命C,還有分別針對男女設計的維他命等,令人眼花撩亂。但一般人真的需要維他命嗎?如果需要,又該如何選擇?

By Ben, ago
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[簡單方法]無論外出或在家都吃得健康!

都市人生活節奏急促,食飯都要趕時間,還有什麼時候講究健康呢?不少讀者問小編們是如何控制飲食,我就非常幸運,有位好媽媽替我照顧飲食,工作時可以的話,我會盡可能帶飯,收工亦大都回家晚膳。但有時候少不免要外出聚會,哪要怎樣才能食得健康呢?

By Ben, ago