健身文章
空腹跑步更能燒脂嗎？
如果你曾經嘗試減肥，應該都聽過空腹運動更能瘦的理論：肚子空空時，身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該早起床一個小時，在早餐前去跑步。如此，就可以讓您燃燒更多脂肪。
健身文章
提升睪固酮水平，讓肌肉量亦一起提升！
提到男人在30歲之後睪固酮會以每10年10%的速度減少。而睪固酮的減少正意味著肌肉合成的效率降低，體內的雌激素也會隨著睪固酮的減少而上升，導致脂肪容易推積。所以如果想變強變壯的話，務必要讓體內的睪固酮水平維持回到巔峰狀態。這一篇我們要探討的是如何讓睪固酮水平達到最佳狀態。
健身教學
[讀者投稿] 肥仔文變大隻文的親身經歷！
大家好我叫Edmond ，在年半之前我的朋友還叫我做肥仔文，那時連我自己都看不過，所以我立定心腸去減肥。為了專注減肥，我找了一份時間不太長的工作（返上早11時方案下午7時），還考了一個教練執照，現在讓我跟大家分享一下吧。
健身文章
[腹肌指南] 難以捉摸的六舊腹肌！
美國一個健身網站Swole Project 指出，關於腹肌鍛練，有兩個常見的觀念。第一個是以為心肺運動很重要，另一個是每天做1,000個仰臥起坐可以迅速鍛練腹肌....1000個，真的嗎？！
健身文章
[你有份嗎?]讓訓練糟透的5項健身室壞習慣
要大隻過內衣褲Model其實唔難，只要早睡早起8小時深入睡眠、飲食不糖不油不煎不炸、3大Marco比例合宜、每日堅持有效訓練1小時兼技術正確，不到6個月你便見到成效，不是很簡單嗎？哈哈，給嚇倒嗎？其實在健身室中的一些壞習慣都會讓你的大隻之路減慢，看看你有沒有犯了當中1、2項！
健身文章
[轉載]居家高強度瘦身：椅子操
最近網路瘋傳一個國外婦女減肥案例：「天天跑步不但沒有瘦還變胖，卻在教練指導減少運動量後變瘦了！」，這到底是怎麼回事呢？ 因為方法不對呢，小編轉載了運動筆記及筋肉媽媽的文章，讓各位在家用一張椅子都可以爆汗訓練！