日間健身訓練班
日間健身訓練班主要內容： 教練會評估你現時的身體狀況，例如肌肉/體脂比 Read more…
一般健身資訊
天寒地凍，在家燒脂吧！
這次要介紹的自家健身動作很簡單易記，因為總共只有3個動作，分別是深蹲(squat)、掌上壓(push-up)、及波比跳(burpee)。此套動作除了能訓練全身肌肉，還是高強度間竭式訓練（HIIT），能大幅提高新陳代謝，有效幫助消脂。一齊來消滅脂肪吧！ (閱讀全文...)
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空腹跑步更能燒脂嗎？
如果你曾經嘗試減肥，應該都聽過空腹運動更能瘦的理論：肚子空空時，身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該早起床一個小時，在早餐前去跑步。如此，就可以讓您燃燒更多脂肪。
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提升睪固酮水平，讓肌肉量亦一起提升！
提到男人在30歲之後睪固酮會以每10年10%的速度減少。而睪固酮的減少正意味著肌肉合成的效率降低，體內的雌激素也會隨著睪固酮的減少而上升，導致脂肪容易推積。所以如果想變強變壯的話，務必要讓體內的睪固酮水平維持回到巔峰狀態。這一篇我們要探討的是如何讓睪固酮水平達到最佳狀態。
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[讀者投稿] 肥仔文變大隻文的親身經歷！
大家好我叫Edmond ，在年半之前我的朋友還叫我做肥仔文，那時連我自己都看不過，所以我立定心腸去減肥。為了專注減肥，我找了一份時間不太長的工作（返上早11時方案下午7時），還考了一個教練執照，現在讓我跟大家分享一下吧。
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[腹肌指南] 難以捉摸的六舊腹肌！
美國一個健身網站Swole Project 指出，關於腹肌鍛練，有兩個常見的觀念。第一個是以為心肺運動很重要，另一個是每天做1,000個仰臥起坐可以迅速鍛練腹肌....1000個，真的嗎？！